Anerkannte Präventionskurse

Rückenschule durch Körperwahrnehmnung und Qigong
(Schwerpunkt: Haltung und Bewegung, Stufe 1)

Durch Wahrnehmungs- und Bewegungsübungen wird die persönliche Haltung bewusst gemacht. Haltungs- und Bewegungsmuster, die Verspannungen und langfristig auch Schädigungen hervorrufen, werden dabei aufgedeckt und korrigiert. Durch Übungen des Qigongs („18 gesundheitsfördernde Übungen“) werden gesunde und funktionelle Bewegungsausführungen geübt und vertieft.

Qigong ist ein ganzheitliches Übungssystem und der aktive Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin.

Gelassenheit im Alltag durch Qigong
(Schwerpunkt Entspannung, Stufe 2)

Heutige Lebensbedingungen führen zu Symptomen wie: muskuläre Verspannungen, Angespanntheit, innere und geistige Unruhe oder auch Müdigkeit und Lustlosigkeit. Durch Übungen zur Entspannung, zur Atemregulation und Aufmerksamkeitslenkung können Sie zur Ruhe kommen und neue Kraft schöpfen. Vertieft wird dies in den langsamen und fließenden Bewegungen des Qigongs. Qigong bedeutet „Pflege der Lebensenergie“ und dient einer ganzheitlichen Gesundheitsförderung.

Dienstag: 9.00 – 10.00 Uhr
Ort: Gymnastikraum (1. OG), Geibelstr., St. Anna- Weg, Du- Neudorf
Beginn: siehe aktuelle Termine
Kursgebühr: € 80,00 (10 Mal),
€ 96,00 (12 Mal),
Leitung: Andrea Hilgert, Dipl.- Sportlehrerin, Sporttherapeutin, Qigong- Lehrerin

Mittwoch: 10.15 – 11.15 Uhr
Ort: Gymnastikraum (1. OG), Geibelstr., St. Anna- Weg, Du- Neudorf
Beginn: siehe aktuelle Termine
Kursgebühr: € 80,00 (10 Mal),
€ 96,00 (12 Mal),
Leitung: Andrea Hilgert, Dipl.- Sportlehrerin, Sporttherapeutin, Qigong- Lehrerin

Mittwoch: 20.30 – 21.30 Uhr
Ort: Gymnastikraum (1. OG), Geibelstr., St. Anna- Weg, Du- Neudorf
Beginn: siehe aktuelle Termine
Kursgebühr: € 80,00 (10 Mal),
€ 96,00 (12 Mal),
Leitung: Andrea Hilgert, Dipl.- Sportlehrerin, Sporttherapeutin, Qigong- Lehrerin

Donnerstag: 17.45 – 18.45 Uhr
Donnerstag: 20.15 – 21.15 Uhr
Donnerstag: 19.00 – 20.00 Uhr (Fortgeschrittene)
Ort: Ludgerushaus (1. OG), Heinrich-Bertmans-Str. 2 / Ecke Klöcknerstr., DU- Neudorf
Beginn: siehe aktuelle Termine
Kursgebühr: € 80,00 (10 Mal),
€ 96,00 (12 Mal),
Leitung: Andrea Hilgert, Dipl.- Sportlehrerin, Sporttherapeutin, Qigong- Lehrerin

Wirbelsäulen- und gelenkschonende Gymnastik 50+
Mittwoch: 9.00 – 10.00 Uhr
Ort: Gymnastikraum (1. OG), Geibelstr., St. Anna- Weg, Du- Neudorf
Beginn: WIRD DERZEIT NICHT ANGEBOTEN!
Kursgebühr: € 80,00 (10 Mal),
€ 96,00 (12 Mal),
Leitung: Andrea Hilgert, Dipl.- Sportlehrerin, Sporttherapeutin, Rückenschul-Lehrerin

Probestunden
Gerne können Sie eine Stunde mitmachen, bevor Sie sich für ein Angebot entscheiden.
Späterer Einstieg nach Absprache möglich!

Informationen zu den Präventionskursen

Qualifizierte Leitung: Prävention
Die Präventionskurse werden von Andrea Hilgert, Dipl.- Sportlehrerin und Sporttherapeutin geleitet. Sie hat vielfältige Aus- und Fortbildungen, sowie langjährige Berufserfahrungen, u.a. in den Bereichen Orthopädie, Wirbelsäulengymnastik, Rückenschule, Koronarsport, Diabetikersport, Psychomotorik, Taiji und Qigong.

Anerkennung durch Krankenkassen:
Die Präventionskurse sind durch die gesetzlichen Krankenkassen geprüft und anerkannt. Die Krankenkassen erstatten bis zu 80% (max. 75,- Euro) der Kursgebühren, bis zu zwei Kursen pro Jahr aus unterschiedlichen Schwerpunkten (z.B. Bewegung oder Entspannung). Es werden nur Kursgebühren, keine Vereinsbeiträge erstattet. Bitte erkundigen Sie sich nach den jeweiligen Bedingungen Ihrer Kasse!

Angemessene Gruppengrößen:
Die Kurse und Gruppen finden ab 6 TeilnehmerInnen statt. Die Gruppengrößen sind auf 12 TeilnehmerInnen begrenzt. Dies schafft eine angenehme Atmosphäre und ermöglicht eine individuelle Betreuung. Vor und nach den Kursstunden gibt es kurze Möglichkeiten des Austauschs und der individuellen Beratung.

Vereinsmitgliedschaft:
Sie haben auch die Möglichkeit die Kurse als Vereinsangebot zu nutzen und weiter zu führen.
Kosten für einen Kurs: (Grundbeitrag € 4,00 + Kursgebühr € 15,00/Monat). Siehe auch Beitragsordnung

Lizenzierung in Duisburg
In Duisburg genehmigt die AOK stellvertretend für einen Verbund der großen Krankenkassen die Präventionskurse. Zum Verbund gehören:

AOK - Barmer - DAK - GEK - IKK - KKH - Knappschaft - BKK- Novitas - TK

Die Angebote finden Sie z.B. unter:
www.praevention-in-duisburg.de
www.aok.de

Für alle BKK´s läuft das Genehmigungsverfahren über das Team- Gesundheit. Auch dort sind unsere Kurse entsprechend zertifiziert. Die entsprechenden Kurse finden Sie auf der Seite: www.teamgesundheit.de

Allen anderen Kassen genügt in der Regel ein Verweis auf die Genehmigung durch eine der großen, oben angegebenen Kassen.

Beratung und Anmeldung:
Ansprechpartnerin:
Andrea Hilgert, Dipl. Sportlehrerin
Kortumstr. 125
47057 Duisburg
Tel.: 0203/ 6084148
Fax: 0203/ 6084147
Mail: Bewegtes-Zentrum@web.de